Påsken kommer tidlig i år, men du må likevel huske å beskytte huden og øynene mot sola. De store snømengdene bidrar til at påskesola fortsatt kan gjøre oss snøblinde eller solbrent.
I år kommer påsken tidlig, så sola har ikke rukket å komme høyt opp på himmelen. Derfor er den heller ikke så veldig sterk. Da er det lett å tenke at du ikke trenger å beskytte deg i like stor grad som når påsken er senere, men refleksjonen fra all snøen gjør likevel at strålingen blir sterkere. Da blir øynene og huden mer utsatt. Huden er også lite tilvent sola etter vinteren og kan fort bli solbrent – noe som øker risikoen for hudkreft. Så husk å bruke både solkrem og solbriller når du skal ut på tur, enten det er på fjellet eller i lavere strøk.
– Går du med sola i ryggen, får du likevel en del stråling i ansiktet. I tillegg kommer strålingen fra snøen både nedenfra og fra siden. Da er både øyne og vinterblek hud sårbare, sier forsker Terje Christensen i Statens strålevern.
Bruk solbriller
– Bruk gode solbriller med en utforming som passer deg, og som skjermer mot UV fra alle kanter, anbefaler Christensen videre.
– Alle solbriller skal ha et CE-merke som viser at de er testet og godkjent etter en standard som sikrer at de ikke slipper gjennom for mye UV-stråling.
Blir du snøblind, kjennes det som du har sand eller rusk i øynene, tårene renner og det er vondt å se i lyset. En del får uklart syn og sterke smerter i øynene. Symptomene kommer gjerne 6-12 timer etter at du har vært ute i sola uten god nok beskyttelse, og resten av påskeferien kan være ødelagt.
Norge på hudkrefttoppen
Mange setter kursen mot sydligere strøk denne påsken. Da er det lurt å ikke være for lenge i sola i starten, så du ikke blir solbrent.
– Vær raus med å ta pauser fra de sterkeste solstrålene og husk nok solkrem. Det gjelder solglade folk i alle aldre, sier generalsekretær i Kreftforeningen Anne Lise Ryel.
Huden glemmer ikke at den har vært solbrent. Solskadene samles opp og kan på sikt føre til hudkreft. Norge ligger dessverre på verdenstoppen blant de land i verden som har høyest forekomst av hudkreft.
Sjekk hvor sterk sola er der du er
UV-indeks sier noe om hvor intense de ultrafiolette strålene fra sola er, hvor 1 på indeksen er svak og alt over 11 er ekstremt sterk.
Er UV-indeks 3 eller høyere, er det nødvendig med solbeskyttelse. Hvis du oppholder deg lenge ute så kan snørefleksjonen gjøre at det kan være nødvendig å beskytte seg allerede når UV-indeks er 2. Er den lavere enn 2, kan du trygt være ute uten solbeskyttelse.
Forventet UV-indeks i påskesola i år:
| UV-indeks | Hvor påske 2018 |
Beskyttelse |
|---|---|---|
| 11+ | Thailand |
|
| 10 | Kanariøyene |
|
| 9 | ||
| 8 | ||
| 7 | Spania Alpene |
|
| 6 | ||
| 5 | Rivieraen – – – – – – Sør-Norge |
|
| 4 | ||
| 3 | ||
| 2 | Nord-Norge |
|
| 1 |
Gode tips til solbeskyttelse i påsken:
- Klær og lue gir den beste solbeskyttelsen for både barn og voksne.
- Smør deg med minst solfaktor 15 i Norge før du går ut. Pakk med deg solkremen i sekken.
- I sydligere strøk bør du minst bruke solfaktor 30.
- Bruk solbriller som også dekker innstråling fra sidene for å beskytte øynene. Dette er særlig viktig for barn.
